幸せホルモンは4種類ある

ドーパミン

概要：達成感

行動：SNSのいいね、投資で利益を得る、ゲームやギャンブルで勝つ、筋トレ、家庭菜園

セロトニン

概要：精神の安定（自律神経を整えて不安を抑える）

行動：朝日、運動（散歩）、瞑想、筋トレ、家庭菜園

オキシトシン

概要：孤独感（によるストレス軽減）の軽減

行動：ハグ（身体接触）、ペットと触れ合う、深い会話

エンドルフィン

概要：高揚感、鎮痛作用

行動：感動、大笑い、激しい運動、筋トレ