3つのことをやめることで幸せになる

他人の感情を気にすること

挨拶したら返事が冷たかったり、上司が不機嫌だったりすると、1日中頭の片隅に

「僕、なんかしたかな？昨日の資料ダメだったかな？」

という気持ちが残ってしまう

→　他人の気持ちは他人にしか直せない。他人が不機嫌でも「えー何かあったのかな？でもまあ、僕が口出すことじゃないな」ってサラッと流す。憶測と事実を分ける

他人との会話で答えを出そうとすること

殆どの場合、人は答えが欲しくて話しているのではない

ただ話して自分の心の中で整理したいだけ、答えは本人の中に既にある

だから相手が話し始めたときに「こうしたほうがいいよ」って指示を出さない

ただ、「そうか」「それはしんどいね」「そうだったんだ」で返すだけ

沈黙を埋めようとすること

何もしない時間をつくったり、スマホを見ないで通勤したり、休みの日に予定を入れない日をわざと作ったり

→　1日5分だけスマホを置いてテレビを消して音楽も止めて何もしない時間を作ってみる、その間はコーヒー飲んでても外眺めてても、目を閉じてても良い