Avocado

美肌効果

ビタミンEやビタミンCが豊富

肌のダメージ回復や細胞の老化防止に役立つ

抗酸化作用

アンチエイジング

オレイン酸（Ω3）

血中の悪玉コレステロール（LDL）を減少させて、血液をサラサラに保つ

食べるときの注意点

①　カロリーが高い（脂質も1個あたり25gと高い）（果物だが糖質は少ない）

②　

食べる時間帯

アボカドの脂質はエネルギー代謝をサポートする働きがある

朝や昼など活動量の多い時間帯に食べると効果的らしい？